Вступайте в
Клуб Много.ру и получайте подарки от спортивных магазинов и фитнес-центров!
Небольшие препятствия Часть 12
Перешагивай через все небольшие предметы, попадающиеся на твоем пути. Ты можешь не обращать внимания на фантики, небольшие прутья и жвачки. 1) На траве или ковре потренируйся переступать через одну книгу, затем через две лежащие друг на друге, и две стоящие книги.
Для того чтобы избежать неприятностей
1) Если ты не уверен, что сможешь перешагнуть через какое-либо препятствие, лучше не пробуй. Либо объедь его, либо остановись перед ним. 2) Если перед тобой неожиданно появляется неровная поверхность (неровный асфальт), и ты не успеваешь или не можешь его перешагнуть, сделай ногами "ножницы", зафиксируй колени в глубоком наклоне вперед, выстави вперед руки и переезжай препятствие в таком положении. Так ты сможешь удержать равновесие. 3) По возможности избегай катания по мокрым поверхностям. Если тебе необходимо проехать по такой поверхности, прими положение, когда ты просто катишься на двух ногах, руки держи перед собой на уровне живота.
Вся экипировка
Новое
1) На траве или ковре потренируйся переступать через одну книгу, затем через две лежащие друг на друге, и две стоящие книги.
1) Если ты не уверен, что сможешь перешагнуть через какое-либо препятствие, лучше не пробуй. Либо объедь его, либо остановись перед ним.
2) Если перед тобой неожиданно появляется неровная поверхность (неровный асфальт), и ты не успеваешь или не можешь его перешагнуть, сделай ногами "ножницы", зафиксируй колени в глубоком наклоне вперед, выстави вперед руки и переезжай препятствие в таком положении. Так ты сможешь удержать равновесие.
3) По возможности избегай катания по мокрым поверхностям. Если тебе необходимо проехать по такой поверхности, прими положение, когда ты просто катишься на двух ногах, руки держи перед собой на уровне живота.
В разделе