Реклама на портале
Спортсмен

Пульс при занятиях
Домашние упражнения
Занимаюсь в клубе
Полезности
Упражнения на работе
Бодифлекс
Что почитать?


     Новое    
29.02.08 Бонусы за занятия йогой от "5 Life"
19.08.05 Спорт с Партером: сходил на концерт, получил пиццу бесплатно!
15.08.05 Беспрецедентная акция "Подели цену на 2" в "LeFutur"!
Только для членов клуба Mnogo.ru.

24.02.05 Российское мороженое станет легче
17.02.05 Фитнесу все женские возрасты покорны
17.02.05 NEW физкультурно-оздоровительный комплекс в ЦАО
10.02.05 Логика железная: пять заблуждений
03.02.05 Фитнес-центр в отеле "Москва"


  Кроме того
Фейсформинг:мышцы лица тоже нуждаются в тренировке

Реклама: PRSDI ; Добавить новость о паранормальных событиях, признаки присутствия, явление полтергейста.



ФитнесРоликиТуризмПарашютный спортВодный спортСноубордЛыжиКонькиКонный спортАвтостопЕдиноборстваПейнтболБадминтонГольф
Занятия  /   Измени себя  /   Питание  /   Где заниматься?  /   Тренажеры  /   Полезные ссылки  /   Форум  /  


  Советы

Распечатать
• Мотивация. Совместные занятия ходьбой доставят еще больше удовольствия. Тренируйтесь вместе с подругой или присоединитесь к какой-нибудь группе. Вы будете морально поддерживать друг друга.
• 3:1 в пользу выносливости. Если вы хотите надолго изменить количество жира в своем организме, соотношение между тренировками на выносливость и на силу должно составлять 3:1. Трижды в неделю занимайтесь каким-нибудь аэробным видом спорта для тренировки выносливости, типа ходьбы или бега трусцой с частотой пульса, при которой у вас идет процесс сжигания жира, и один раз в неделю — физическими упражнениями для живота, ног и ягодиц.
обновление портала sportsmen.ru
Подписаться письмом








  Распечатать

 В разделе
Аэробика+бодибилдинг =фитнес
Аэробный порог
Все нагрузки под контролем!
Все о средствах для загара в солярии
Всегда в форме за полчаса
Гимнастика в воде - стимул для фитнеса
Главное - не перетренироваться
Ем перец и худею
Если выпил, можешь пробежаться
Если много тренируешься - много ешь!
Живот. Вот так правильно
Сауна
Скакалка, обруч и батут
Советы для
Советы для беременных и недавно родивших
Советы для здорового позвоночника
Советы для здоровой спины
Советы для здоровых ног
Советы для красивых икр
Советы для формирования хорошей мускулатуры
Советы по растяжке.
Сон - друг или враг
Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!
Спорт - это действительно полезно!
Шейпинг только вместе с тренером
Ягодицы. Вот так правильно
Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь!
Ходьба
Легенды и быль о фитнесе
Гибкость – дело не безопасное

Новости    Главная / Фитнес / Занятия / Полезности Карта сайта



Пишите нам : sport@mnogo.ru
Copyright © 2001 - 2011 Lavtech.com Corp. Project of Lavtech.Com Corp.





Знакомства Missing Heart
Я:
Найти:
Возраст:
лет
Где:


Рассылки Subscribe.Ru
обновление портала sportsmen.ru
Подписаться письмом
 


Rambler's Top100 Rambler's Top100




14 февраля, или День всех влюбленных, – нежный и романтичный праздник любви. День, когда мужчины дарят возлюбленным цветы, конфеты, украшения, а главное, признаются в любви. Женщины выбирают красивое белье, сексуальную одежду, дорогую косметику и с надеждой ждут, когда любимый пришлет им валентинку, преподнесет подарок и, возможно, сделает предложение!
Все для Дня Святого Валентина: советы подарков и мест для свиданий, сюрпризы для влюбленных, открытки и признания, конкурсы и игры – бесплатно для Вас на Много.ру.