Красивая фигура и отличная форма - мечта каждой современной женщины. Готовый завтрак FITNESSв от Нестле предлагает программу «Быть в форме 365 дней в году», которая поможет оставаться стройной и здоровой круглый год.
Некоторые женщины и сегодня не теряют веры в волшебные средства, за один день превращающие обычную женщину в идеальную. Переход к здоровому образу жизни, включающему в себя правильное питание и физические упражнения - гораздо более реалистичная, но долгосрочная стратегия.
И все же, достичь идеала просто - следуйте программе «Быть в форме 365 дней в году». Ее простые, но действенные составляющие доступны каждому: правильное питание, физическая активность, уход за собой и отдых.
Питайтесь правильно и с удовольствием
Правильное питание начинается с полноценного завтрака, который дает заряд энергии для активного дня. Чем более питательным будет завтрак, тем реже вы будете "перекусывать" в течение дня.
Лучше всего для полезного и вкусного завтрака подойдут FITNESSв от Нестле – восхитительные хлопья из цельной пшеницы, обогащенные витаминами, кальцием и железом. Наиболее оптимально готовый завтрак FITNESSв от Нестле сочетается с молоком, кефиром или нежирным йогуртом, можно добавить и фруктовый сок – тогда утро станет для вас настоящим праздником здоровья и витаминов.
Диетологи считают, что в день человеку также необходимо не менее 500 г овощей и зелени, 300 г фруктов, ягод и натуральных соков.
Поддерживайте форму
Занятия спортом - это верный способ быть в отличной форме. Физические упражнения должны быть достаточно простыми для выполнения, и подобранными так, чтобы были задействованы все части тела и главное, чтобы они приносили удовольствие.
Порой не обязательно посещать фитнесс – центр, ведь укреплять организм можно и поднимаясь по лестнице, занимаясь ходьбой или даже совершая перестановку в комнате.
Оптимальное время, когда можно достичь наилучших результатов:
для развития кардиовыносливости- 6 часов вечера;
для развития силы - 7 часов вечера;
для развития гибкости- 6 часов вечера
для сжигания жира - утро до еды или вторая половина дня.
Ухаживайте за собой
Гармоничная, здоровая, уверенная в себе женщина прекрасна внешне и внутренне. Завершающие аккорды вашего внешнего совершенства – это увлажнение кожи, теплые ванны, тонизирующий или расслабляющий массаж и любимые физические упражнения. Теплая ванна с добавлением шоколадно-миндального масла 3 раза в неделю в течение 30 минут сделает вашу кожу необыкновенно бархатистой и нежной. Зажгите ароматические свечи и, облачившись в любимое шелковое кимоно, насладитесь самыми лучшими мгновениями жизни.
Отдыхайте и расслабляйтесь
Позволить себе отдохнуть и отвлечься, когда ваш организм в этом нуждается – одна из самых мудрых заповедей, помогающая сохранить здоровье и душевное равновесие на долгие годы. Исследования показывают, что те, кто спит по 4 часа в сутки, набирают лишний вес. Прогулка в парке, веселый вечер с друзьями, приятный сюрприз для самой себя – и жизнь всегда будет казаться удивительным красочным подарком. Примите философию жизнерадостного человека - делайте то, что вы любите и любите то, что вы делайте.
Следуя программе готового завтрака FITNESSв от Нестле «Быть в форме 365 дней в году» каждая женщина может убедиться, что быть здоровой, активной, счастливой очень просто. Правильное питание плюс простые упражнения, уход за собой, прогулки, отдых – это прекрасная физическая форма и отличное настроение
Выставки
Новое
В разделе