Скорее всего, вы миллион раз уже об этом слышали, но мы все равно напомним: без достаточного количества воды все ваши усилия в спортзале сойдут на нет. И знаменитые 10 стаканов должны перекочевать из вашего сознания в организм.
Вы можете спросить: зачем так много? Отвечаем. За день активный человек теряет именно такое количество влаги: 2 стакана — с потом, 2 — испаряются при дыхании и 6 — уходят с естественными отправлениями.
С пищей возвращаются примерно 2 стакана, а оставшиеся 8 следует восполнять за счет воды и здоровых напитков, например зеленого чая и натуральных соков. Бутылка с водой должна быть с вами повсюду, и особенно в фитнес-клубе.
Магазины, в которых члены клуба Mnogo.ru получают подарки за покупку воды:
Vodovoz.ru
БЕРЕГИНЯ
Ватер линия
Vigodno.ru
Новое
В разделе
