Огромное значение в воспитании ребенка имеет личный пример родителей. Если родители сами занимаются физической культурой или спортом, то дети, наверняка, следуют их примеру.
А чтобы вы окончательно решились посвятить себя лыжам, приведем лишь мнение всемирно известного специалиста в области оздоровительного спорта Кен-нета Купера. “Есть упражнения, которые наиболее эффективно укрепляют здоровье. Это прежде всего бег и лыжи. Я бы особенно отметил лыжи. На третье место я бы поставил плавание” (1987 г.). Он и мы убедили вас? Если да, то знайте, что ребенок намного быстрее будет осваивать лыжную технику, если уже с первых шагов мать или отец могут правильно ему что-то подсказать, посоветовать. А поэтому не поленитесь начать заниматься все вместе. А мы вам в этом поможем.
Учить детей ходьбе на лыжах можно с трехлетнего возраста.
Однако даже в это время они не всегда выполняют именно то, что от них требуют, и быстро утомляются. Поэтому обучение вначале должно носить характер игры, а один урок длиться не более получаса. Родители сами должны уметь показать на лыжах то, чего они добиваются от ребенка, соразмеряя демонстрацию движений с возможностями малыша.
Вначале необходимо дать ребенку привыкнуть к лыжам, разрешить походить в них даже по комнате, а потом и по снегу. Начинайте с обучения шагу — скольжение без палок. .Так лучше вырабатывается устойчивость, да и малышу они пока трудны — руки у него еще очень слабые. Лучше обучать на лыжне, идущей под уклон.
Мама или папа идет чуть впереди ребенка по параллельной лыжне, показывая на ходу и на месте, как правильно скользить в лыжном шаге. В моменты отдыха покажите ему повороты переступанием. Попросите “нарисовать” на снегу “веер”, “гармошку”, “снежинку”. В 4-5-летнем возрасте малыш может передвигаться за родителями на буксировочной тесьме или веревке длиной в 3-4 метра. Если ее нет, тогда соедините две пары лыжных палок так, чтобы кольца или лапки палок ребенка были вставлены в петли рамок взрослого. В этом передвижении покажите малышу и основную стойку лыжника на спуске. Сам маленький лыжник может проходить не более полукилометра, а затем вновь буксировка или отдых.
В 6-7 лет ребенок может уже “нарисовать” на снегу такие фигуры, как квадрат, треугольник, написать ПАПА, МАМА или такие буквы, как А, Б, И, П. На лыжах же самостоятельно может пройти 2-3 км.
Научите его спускаться с небольших и пологих горок. Вначале это делайте вместе с ним, взявшись за руки или поставив его впереди себя, подстраховывая и держа за плечи. Затем покажите, как спускаться с горочки без палок и с палками. Поиграйте в игру, кто дальше проедет, находясь в различных видах стойки.
В дошкольном и школьном возрасте необходимо всестороннее развитие растущего организма. Родители сами должны стремиться научить ребенка правильно бегать, плавать, лазить по канату. Сейчас, при поступлении в первый класс стали модными различные интеллектуальные тесты. Мы не против них. А вот теста по физической подготовке нет. А жаль. В Финляндии, например, при поступлении ребенка в школу проверяют, как он владеет лыжами. За хорошую подготовку своего ребенка родители получают от школы похвальную грамоту и, естественно, очень гордятся этим.
Теперь мы хотим вместе с родителями, дети которых учатся в школе, гимназии, колледже, пройти программу лыжной подготовки, а также напомнить о некоторых возрастных моментах, свойственных этому периоду развития организма.
У детей и подростков отмечается неравномерное развитие силы, быстроты, выносливости и других двигательных качеств. Очень важно учитывать периоды наиболее бурного естественного развития определенных свойств. Вы должны знать, что развитие ловкости наиболее успешно осуществляется в возрасте до 10 лет, координации и равновесия — до 12-13 лет. В 14-15 лет лучше развиваются скоростно-силовые качества, а после 16-18 лет отмечается значительный рост силовой и общей выносливости.
Источник: И.Масленников, Г. Смирнов. «Лыжные гонки», «ФиС», 1999г.
|
Выбор снаряжения
Новое
В разделе